Bebek gibi mışıl mışıl uyumanın sırrı! Bir bardak içmek bile yatağa yattığınız an uyumanızı sağlıyormuş

Ilık süt: Ilık süt, doğal olarak triptofan aminoasidi içerir. Triptofan, vücutta melatonin ve serotonin üretiminde kullanılır; yani uykunun biyokimyasal altyapısını besler. Yatmadan önce içilen küçük bir bardak ılık süt, mideyi yormadan sakinleştirici etki oluşturur. Tarçın eklemek hem kan şekerini dengeler hem de rahatlatıcı etkiyi artırır.